ゴルフのオーバースイングになる原因と直し方！おすすめ矯正器具＆効果的な練習方法

オーバースイングとは、ゴルフのスイング中、トップで必要以上に大きく振りかぶってしまう状態をいいます。一見よく身体が回っているように見えるオーバースイングですが、実はボールが飛ばない原因になることも。

この記事では、オーバースイングを矯正したい初心者ゴルファーに向けて、効果的な練習道具を使った練習方法を紹介します。

記事の終わりには、オーバースイングについてのよくある質問コーナーももうけていますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

ゴルフのオーバースイングの原因は？

オーバースイングは、手だけでクラブを挙げている「手打ち」が原因といわれています。

スイングで大切なのは、身体と腕の「同調」です。

アドレスを前から見たときに、肩のラインと両腕が三角形を作り出しますが、理想的なスイングは、トップでもこの三角形がきれいにキープされています。

そのつもりはないのに、あとから見てみると、手打ちになっている人も多いでしょう。
手打ちになる直接的な原因は、以下の3つが考えられます。

自分が手打ちになっている原因を、見極めてみましょう。

ゴルフのオーバースイングのデメリット

ところで、オーバースイングはなぜ悪いと言われるのでしょうか。トップの形が多少理想と違っていても、ボールがまっすぐ前に飛べば、ゴルフに支障はないはずです。

トップでオーバースイングになることで、「振り遅れ」になりやすくなります。

「振り遅れ」とは、大きく振りかぶったクラブヘッドがダウンスイングで追いついてこず、フェース面が大きく開いた状態でインパクトしてしまうことです。

振り遅れの状態で当たったボールは、右に飛び出すスライスとなってしまいます。

セカンドショットがグリーンを狙いにくくなったり、コースによってはOBになったりして、スコアを重ねることになりかねません。

オーバースイングの直し方！
オーバースイングの矯正に「スイングモンスター725」がおすすめ

スイング矯正器具「スイングモンスター725」の特徴

スイングモンスター725を持って思ったことは、「意外と長いな…」ということ。

全体の長さは112cmと、屋外はもちろん室内でも使用可能ですが、もしもう少し短いものが良いと思う人は、約77.5cmのショートバージョンも販売されていますので、ぜひ検討してみてください。

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オーバースイングの改善に「スイングモンスター725」を使う効果

トップを小さくすることでヘッドスピードは落ちない？

トップで高い位置に手を上げなければ速くクラブを振れず、ヘッドスピードが落ちてしまって飛ばないのではないか？と思うかもしれません。

しかし、切り返しを正しい動きで行えると、ハンドファーストでダウンスイングができる上に、右手首がクラブを引っ張る動きで90度外側に折れ曲がります。

「スイングモンスター725」を使ったオーバースイング改善の練習方法

オーバースイングの矯正のためにスイングモンスター725を利用する場合、次の練習方法を試してみましょう。

まさにスイングモンスター725の王道ともいえる練習方法ですが、この動きでトップでの切り返しの動きを覚えられます。

最適なトップの位置の見つけ方

いままでオーバースイングでスイングをしていた人の中は、「こんなにトップが低くて良いの？」と思う人もいるかもしれません。

トップの位置がわからなくなったときは、この見つけ方を思い出して、再確認してみましょう。

限定ショートバージョン
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オーバースイングを直すもうひとつのおすすめ練習アイテム！
スイング撮影器具「Practice View」

スイングモンスター725を使ってオーバースイングの矯正をしても、その動きが本当にできているのか、自分だけではわかりませんよね。

ゴルフスイング撮影が簡単にできるPracticeView

Practice Viewならガッチリと挟める大型のクリップ式になっているので、キャディバッグにも取り付け可能。クリップ部分には柔らかいゴムが取り付けてあるので、傷をつけることもありません。

またスマホは横置きでも縦置きでも設置できるので、どこからでも撮影できます。挟まなくても机のような水平な場所なら、そのまま撮影ということも可能です。

「Practice View」の特徴・使い方

練習場であれば椅子の背部分、自宅であればドアや棚部分など、「ここから撮影したい」という要望を叶えることができます。

キャディバッグやカートバッグに入る大きさのため、持ち歩きにも便利です。実際にライターもゴルフ場に持参して、スイング撮影をしてみましたが、特に負担は感じませんでした。

ラウンド中の友達との写真撮影にも活躍してくれるアイテムです。

オーバースイングの改善に「Practice View」を使う効果

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オーバースイング矯正の成果は距離計でチェック！
おすすめのレーザー距離計「Mini+m」

オーバースイングの矯正のためにスイングモンスター725を使用すると、ボールの曲がり幅がおさえられ、その分飛距離が伸びる効果が期待されます。

さらにダウンスイングで、手首側に右手が折れる動きが加わることで、ヘッドスピードが上がることも。

オーバースイングを矯正したことで飛距離が伸びた効果の確認には、距離計「Mini+m」がおすすめです。

レーザー距離計「Mini+m」の特徴

Mini+mの最大の特徴は、コンパクトさ。横幅92.7mm、高さ77.7mm、厚み40.9mmで、すっぽりと手のひらにおさまります。重量は148gなので、片手で測定可能です。

さらに打つべき距離を表示してくれる「傾斜モード」や、距離の測定が終わったら振動で知らせてくれる「振動（バイブレーション）モード」、遠い位置からピンを計測する場合、ピンの背景に木々が重なった状態でも最も近い対象物を優先して距離を表示する「ピンモード」も搭載しています。

「Mini+m」の使い方

高低差を考慮した距離を表示してくれる「傾斜モード」はとても便利ですが、「直線距離だけが見たい」「競技に出るため傾斜モードが使えない」などの場合も出てきますよね。

その場合は、外側の切り替えスイッチをスライドするだけで切り替えが可能です。

練習前と練習後の距離を計測しよう

スイングモンスター725を使ってオーバースイングを矯正したい際は、矯正前のスイングで、飛距離を計測しておきましょう。

ティーイングエリアから打ったボールに焦点を当てるのは難しいかもしれませんが、打ち出した自身のボールの位置から、ボールを打ったティーマークを計測すると簡単です。

スイング矯正は一朝一夕でできるものではありませんので、「Practice View」を使って自撮りを重ね、「前のスイングと変わった」「イメージ通りのスイングができてきた」と思ったら、再度飛距離を計ってみましょう。

1ヶ月後、2ヶ月後、など、定期的に距離を計測しておくのも良いですね。

自身の飛距離を把握することは、コースでどこを狙ったら良いか、番手はなにを持つと良いかなどの戦略を立てるのにも使えます。

オーバースイングに関してよくある質問

オーバースイングは必ず直した方が良い？

必ずとは言い切れません。

「オーバースイング＝悪」とは必ずしも言い切れません。オーバースイングでまっすぐのボールを打つ人もいるからです。

自身がクラブを振るタイミングがオーバースイングに合っていれば無理に矯正することもありませんが、「スライスが出る」「飛距離をロスしている」場合、矯正を検討した方が良いでしょう。

ミスショットの原因は何が多いのか、さまざまな場面でこちらも自撮りをしてみて、見極めてみてください。

オーバースイングを直したら飛距離は落ちる？

落ちません。

オーバースイングは腕を大きく振りかぶる動きのため、これを縮めてしまうと、飛距離が落ちてしまうのではないかと考える人も多くいます。

しかし、オーバースイングの動きは腕の動きだけで振っているため、例えば、鉄の棒を思い切り振っているように、手首のしなりを使っていない動きです。

それよりも、小さいトップでシャローに切り替えしを行い、手首をしっかりと使った方が、飛距離は伸びると考えらえます。

ぜひオーバースイングを矯正して、手首の動きでボールを飛ばしていきましょう。

スイングモンスター725を使ってオーバースイングを直そう！

オーバースイングは必ずしも直さなければいけないものではないものの、人によっては、ミスショットに繋がったり、飛距離をロスしたりと、直した方が良いといえるものです。

オーバースイングの矯正には、TecTecTecから販売されている、スイングモンスター725を使ってみましょう。

右手を左手にぶつける動きで切り返しの動きがわかり、インサイドからクラブを振る動きがわかるようになります。

スイングモンスター725で練習した動きが、いつものクラブを使ってもできているのかについては、Practice Viewで見てみると良いでしょう。

飛距離が伸びたか確認するには、Mini+mで実際の数字を計ることをおすすめします。

ぜひ便利な練習道具を使って、オーバースイングを直していきましょう。

スイング軌道修正におすすめのアイテム
「スイングモンスター725」