アイアンの飛距離の目安は？飛距離を伸ばす打ち方のコツも紹介

ゴルフはスタート地点からカップにボールを入れるまで、数種類のクラブを使いわけながら打数の少なさを競います。しかし、実際にプレーをしてみると番手通りにアイアンの飛距離が出ないといった悩みを抱える方もいるかもしれません。

本記事では、アイアンの飛距離の目安及び、初心者でもアイアンを使いこなして飛距離を伸ばすコツを紹介していきます。アイアンの飛距離を伸ばしてスコアアップを目指しましょう！

アイアンとはどんなゴルフクラブ？

クラブを分類するとアイアン・ウッド・パターの3種類に分けられ、アイアンはヘッドが金属製でできているクラブの総称です。アイアンは、飛距離と長さに応じて番号が振りあてられており、それを番手と呼びます。

アイアンは遠くへ飛ばすというよりも、狙いを定めてボールを打つ役割を持つクラブ。主に、アプローチなどの短い距離のショットで使われます。

アイアンの新商品をご紹介！
Edel「SMS PRO Forged Iron アイアン」

アイアンの選び方やおすすめ商品はコチラの記事をチェック

アイアンの番手別の飛距離の目安

アイアンの番手ごとの飛距離の目安は以下の通り。クラブごとの平均飛距離はLow-Middle-Highの3段階に分かれており、Lowはあまり飛ばない人、Middleは平均的な人、Highはよく飛ばす人の飛距離の目安になります。

アイアンの飛距離の目安（男性）

番手	Low	Middle	High
3番アイアン	160	180	200
4番アイアン	150	170	185
5番アイアン	140	160	170
6番アイアン	130	150	160
7番アイアン	120	140	150
8番アイアン	110	130	140
9番アイアン	100	120	130

アイアンの飛距離の目安（女性）

番手	Low	Middle	High
3番アイアン	100	125	165
4番アイアン	90	120	150
5番アイアン	80	110	140
6番アイアン	70	100	130
7番アイアン	65	90	120
8番アイアン	60	80	110
9番アイアン	55	70	95

アイアンの飛距離を伸ばす打ち方のコツ

どうしてプロや上級者は、アイアンであれほど飛ばせるのかと不思議に思うかもしれません。しかし初心者でもアイアンで飛距離を伸ばすことができます。いくつかコツをピックアップしてみました。

※この記事は右打ちの視点で記載しています。

アイアンの飛距離を伸ばす打ち方のコツ①
ヘッドスピードを上げる

スイングしたクラブがボールに当たる瞬間、クラブヘッドのスピードであるヘッドスピードを上げることは、飛距離を伸ばすことにつながっています。

アイアンはドライバーに比べて重く、遠心力も加えにくいという特徴があるため、ヘッドスピードが落ちてしまいがちです。
ただし、ただ早く振ればいいというわけではありません。パワーだけではなく効率よくヘッドスピードを上げるコツを身につければ、飛距離アップにつながります。

左ひじをしっかりと締め、右手が上になるようにスイングしましょう。繰り返し練習することで、効率的な加速をするヘッドスピードを手に入れることも可能です。

アイアンの飛距離を伸ばす打ち方のコツ②
ダウンブローを意識する

ダウンブローとは、クラブのヘッドが上から下へと下降している途中でボールを捉えること。ダウンブローができるようになると、ロフト角が立ちボールが高く上がり、飛距離も出やすくなります。

しかし、初心者はボールをスイングの最下点で打とうとしてしまう傾向があります。一点しかない最下点で打つというのは、難易度が高く技術を要することです。この打ち方をマスターすれば、ボールの手前を打ってしまうダフリも少なくなります。

アイアンの飛距離を伸ばす打ち方のコツ③
手首の使い方を意識する

アイアンショットで飛距離を伸ばすコツのひとつに、手首の使い方があります。

テイクバックの時には、手首を親指側に折るコックを行うことで手首を柔らかく使うことが可能です。その後切り返しからゴルフのフェースにボールが当たる瞬間のインパクトまでは手首の角度を保ち、腕の旋回に合わせて自然と手首が返るようにしましょう。体の左側で手首が解放されるような状態になります。

また手首を意識的に返そうとし積極的に使ってしまうと、インパクト時にフェースが反り過ぎてしまうこともあるので注意が必要です。

アイアンで飛距離が出ない原因は？
アイアンの打ち方で初心者が注意したいこと

アイアンで初心者に気を付けてもらいたいところを2つ紹介します。

※この記事は右打ちの視点で記載しています。

アイアンで飛距離を伸ばすための注意点①
フェース面の向きに要注意

しっかりとインパクトができても飛距離が飛ばない原因に、フェース面の向きが関係していることもあります。

初心者はインパクト時にフェース面が右を向いているということがあり、飛距離が出ないことも。また左にフェース面が向けば、ボールの上りが良くなく、すぐに落下してしまうので注意しましょう。

アイアンで飛距離を伸ばすための注意点②
ハンドファーストを常に意識しよう

アイアンに限らず全てのショットにも通じるゴルフスイングの基本、ハンドファーストでボールが打てるようにしていきましょう。

ハンドファーストとは、クラブヘッドよりグリップが先に出るインパクト時の体勢のことを指します。ハンドファーストのインパクトができることで、ボールに適正のスピンがかかりやすくなり、アイアンでも飛距離が伸びることが期待できるでしょう。

またダウンブローでボールを捉えるためには、ハンドファーストの体勢は欠かせません。

アイアンの飛距離アップや初心者のゴルフ上達におすすめのアイテム3選

自撮りでスイングを改善！
スイング撮影器具「PracticeView」

ダウンスイングがプロレベルに！
練習器具「スイングモンスター」

初めての距離計に！
TecTecTec「Mini」

「ゴルフ距離計は種類が多くて、どれを選べばいいかわからない」という方は、ぜひ以下の記事をご覧ください。それぞれでおすすめの距離計をランキング形式で紹介しています。

アイアンの飛距離はキャリーとラン込みどちらで計算する？

飛距離とは、ボールが空中を飛び着地するまでの距離「キャリー」と、着地してから転がった距離「ラン」の合計です。

コース上には、大きく飛ばした方がいい場面もあれば、ランを出した方がいい場面もあります。アイアンの飛距離は、キャリーとランをあわせた飛距離と、キャリー・ランに分けた距離のどちらも把握しておくのがベスト。コース攻略に役立ちスコアアップにつながります。

アイアンの飛距離が伸びたら次はドライバーの飛距離アップに挑戦

本記事では初心者の方がアイアンでの飛距離を上げる方法について解説しました。

実力を上げるために、次はドライバーを使ったときの飛距離も上げることを目標にするのもいいでしょう。以下の記事では、初心者の方がドライバーでの飛距離を上げるコツについて解説しています。こちらも合わせて参考にしてみてください。

アイアンの飛距離を伸ばしてスコアアップを目指そう！

いかがでしたでしょうか？
この記事を読んでいただくことで、初心者でもアイアンで飛距離を伸ばすコツがご理解いただけたと思います。
ヘッドスピードを上げたり、手首の使い方をマスターしたりしてアイアンを使う際の飛距離アップにつなげていきましょう。