ゴルフと身長の関係を徹底解説！高身長・低身長ゴルファーのクラブ選びと飛距離アップのコツ

2025年2月28日

熊田貴行

ゴルフのスコアを左右する大きな要素の一つに「飛距離」があります。そして、飛距離には身長が関係しているのでは？と思う方もいるでしょう。

実際、ゴルフにおいて身長が与える影響はありますが、身長が低くても高い飛距離を出せる方法は存在しますし、高身長だからといってすべてが有利になるわけではありません。

この記事では、ゴルフにおける身長と飛距離の関係性を解説するとともに、高身長・低身長それぞれのゴルファーがクラブを選ぶ際のポイント、さらに飛距離を伸ばすための具体的なコツを紹介します。

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ゴルフの飛距離と身長の関係は本当にあるのか？

「ゴルフの飛距離は身長に左右されるのか？」と疑問に思っている方は多いでしょう。結論から言うと、身長と飛距離の間には多少の関係性はありますが、身長がすべてではありません。実際には技術やクラブの使い方でその差は埋めることができるのです。

身長が高いと、体の構造的にリーチが長くなり、大きなスイングアークを描けるため、遠心力を使ってボールにより大きな力を伝えることができます。そのため、高身長のゴルファーは飛距離が伸びやすい傾向にあります。

一方、身長が低いゴルファーでも、テクニックやクラブ選び、そして体の使い方次第で飛距離を伸ばすことは可能です。スイングの効率を高めることで、高身長のゴルファーに負けない飛距離を実現できるのです。

高身長ゴルファーのメリットと注意点

高身長のゴルファーは、ゴルフにおいて多くのメリットを享受できますが、その反面、注意しなければならないポイントもあります。

メリット1
飛距離が出やすい

前述のように、高身長のゴルファーは長いリーチを生かして、大きなスイングアークを作ることができるため、ボールに加えられる力が強くなり、自然と飛距離が伸びやすいです。

メリット2
バックスピンがかけやすい

身長が高いとボールを上から叩く動きがしやすいため、バックスピンをかけやすいという特徴があります。これにより、グリーン上でのボールの止まりが良くなり、アプローチショットで有利になります。

デメリット1
ミスショットが出やすい

一方、高身長のゴルファーはクラブのコントロールが難しくなる場合があります。体格が大きいため、バランスが崩れやすく、ダフリやトップなどのミスショットを起こしやすくなります。自分に合ったクラブ選びや、フォームの安定が重要です。

デメリット2
腰痛などのリスク

高身長のゴルファーはアドレス時に前傾姿勢が大きくなるため、腰に負担がかかりやすくなります。長期間プレーを続けるうちに腰痛のリスクが高まることがあるので、適切なストレッチや体幹トレーニングも欠かせません。

低身長ゴルファーのメリットと注意点

メリット1
安定したコントロール

低身長のゴルファーは、地面に近い重心で構えるため、スイングの軸が安定しやすく、ボールのコントロールがしやすいというメリットがあります。特にアイアンショットやアプローチで高い精度を発揮できることが多いです。

メリット2
スイングがコンパクトで安定

低身長のプレーヤーは、小さなスイングアークでコンパクトに振ることができるため、フルスイングでも安定したショットを打ちやすいです。この安定性が、方向性や飛距離を一定に保つ上で有利に働きます。

デメリット1
飛距離が出にくい

当然ながら、低身長のゴルファーはスイングアークが小さくなるため、飛距離が出にくくなります。しかし、飛距離が出ないからこそ、正確なコントロールでカバーする戦略が重要です。

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自分に合ったクラブ選びが飛距離アップの鍵！

高身長・低身長を問わず、自分の体格やスイングに合ったクラブを選ぶことが、飛距離アップやスコア向上のために重要です。

クラブの長さはどう選ぶ？

クラブの長さは、ゴルファーの身長に合わせて選ぶべきです。市販のクラブは170cm前後を基準に設計されていますが、160cm程度のゴルファーや180cm以上のゴルファーは、自分の体格に合わせてライ角やシャフトの長さを調整したクラブを選びましょう。

ライ角が正しく調整されていないと、スイングのバランスが崩れ、ミスショットや飛距離不足につながるため、ゴルフショップやインストラクターに相談して自分に合ったクラブを見つけることが大切です。

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身長に関係なくゴルフは上達できる！

身長が高い人も低い人も、ゴルフにおける自分の強みを理解し、正しいクラブ選びや練習方法を実践することで、飛距離やスコアを向上させることができます。自分に合ったゴルフクラブを見つけ、スイングを磨きながら、身長に関わらず自分のプレースタイルを確立していきましょう！

ゴルフ練習器具やクラブ選びに関するおすすめ商品についても、ぜひこちらの記事をチェックしてください。

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